防患未然 让癫痫病无可乘之机

　　防患未然，这对于阻击癫痫侵袭来说字字珠玑。万恶的癫魔不仅是给家庭带来沉重的经济负荷，还使人们的精神、身体百经折磨，甚至会殃及子孙后代的健康。癫痫不仅会有遗传倾向，并且在生活当中很多的因素都会诱发出癫痫，所以预防癫痫工作一定要多了解。

 

　　癫痫预防工作也便是从这些简而易行的小事做起。1、歇下劳累，睡个好觉睡个安慰、踏实的觉，对于稳定人体生物钟有至关重要的作用。若睡眠匮乏或质量低下，不仅影响白天的学习、工作及生活，还会使大脑兴奋性异常跳动，增加出现痫性放电的机率。身体过度的劳累、疲惫、困乏，会导致内分泌失调、肌体代谢物堆积，影响大脑神经元的正常活动，诱发癫痫。因此，千万要注意不能熬夜奋战、不能过度劳累。

 

　　2、学会拒绝，健康娱乐都市中很多人都是选择蹦迪、泡吧、放声豪歌，在灯光交错、劲爆音乐中舒缓自己的压力。殊不知，这种猛烈的视觉、听觉刺激容易使大脑神经持续兴奋，从而致使活性阈值崩盘或者是极度受损，易感癫痫。故此，应该理性、委婉的拒绝朋友去这种场所的邀请，或者与朋友一起选择清幽的环境、音乐舒缓、景色怡人的场地进行放松身心。

 

　　3、不能懒惰，适当运动一些人不太热爱运动，永远都觉得没有在家舒服的看电视剧、或者是打电脑游戏惬意。然而慵懒、疏于运动造成的结果往往是肥胖、抵抗力下降，及四肢的麻木与僵硬，呼吸的不顺畅。适当的运动不仅是有助于提高身体机能、而且也非要有助于巩固神经细胞活性与稳定，抵御癫痫。应该选择羽毛球、慢跑等有氧运动，同时注意身体__。

 

　　4、改掉恶习，杜绝隐患在饮食方面，不要太过于偏好某种食物，或者是极度不愿意(过敏除外)的进食胡萝卜、青菜等食物，导致身体某种稀有元素、必需营养素长期缺乏;还有一不部分人经常性有食欲不振、或者食量大振的情况，这容易身体出现很多疾病隐患。还有抽烟、酗酒、废寝忘食斗地主等不良的爱好，易引起大脑神经兴奋阀，给癫痫创造有利条件。

 

　　此外，要做自己的情绪的主人，不要因为芝麻般的事、很多琐事接踵而来而心情烦躁，或者是暴跳如雷不知如何发泄。在面对恋爱不顺、事业坎坷、亲朋别离也要是当的控制自己的情绪，不要长期被萎靡不振、焦虑不安的情绪左右，避免在大喜大悲、大起大落中是神经阈值超出上限，“抽”、“晕”过去。还有，要锻炼自己的心理素质，增强对挫折、失败、惊吓的耐受力，避免事物或旁人刺激，令神经紊乱，甚至是异常放电。理智发泄情绪，让癫魔无可趁之机。

 

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